รวม 6 วิตามินและสารอาหารที่ช่วยลดอาการบวมและอักเสบ

รวม 6 วิตามินและสารอาหารที่ช่วยลดอาการบวมและอักเสบ (2)

 

การบวมเกิดขึ้นเมื่อมีการสะสมของน้ำหรือสารอื่น ๆ ในเนื้อเยื่อของร่างกาย อาการบวมอาจเกิดจากสาเหตุต่าง ๆ เช่น การศัลยกรรม การบาดเจ็บ การอักเสบ ปัญหาทางระบบหัวใจ หรือสุขภาพร่างกายที่เสื่อมโทรมหลายอย่าง โดยการรักษาและการดูแลร่างกายเพื่อเร่งการลดอาการบวมนั้นเกี่ยวข้องกับสารอาหารและวิตามินที่คุณต้องการบริโภคอย่างเหมาะสม เพื่อช่วยลดอาการบวมอย่างมีประสิทธิภาพและปรับสมดุลร่างกายให้ดีขึ้นหลังศัลยกรรมหรือหลังเกิดการอักเสบของแผลบนร่างกาย

 

รวม 6 วิตามินและสารอาหารที่ช่วยลดอาการบวมและอักเสบ (3)

1.วิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดอาการบวมและอักเสบ ซึ่งมีบทบาทในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและเสริมการลดการอักเสบในร่างกาย คุณสามารถหาวิตามินซีในผลไม้เช่น ฝรั่ง เชอร์รี่ ส้ม กีวี่ สตรอว์เบอร์รี และผักเขียวเข้มอื่น ๆ ซึ่งวิตามินซีจากผักเหล่านี้จะมีส่วนช่วยในเรื่องของการสร้างเนื้อเยื่อให้กับร่างกายให้ประสานเนื้อเยื่อได้รวดเร็ว และช่วยเร่งการสมานตัวของแผลผ่าตัดรวมไปถึงช่วยให้เส้นเลือดฝอยมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นด้วย

 

รวม 6 วิตามินและสารอาหารที่ช่วยลดอาการบวมและอักเสบ (4)

2.วิตามินอี

วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบ และมีคุณสมบัติในการเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับเส้นเอ็น ช่วยในการรักษาสมดุลน้ำและลดบวมได้ด้วยการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการลดบวมอีกด้วย โดยวิตามินอีถือเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพคุณสามารถหาวิตามินอีในอาหารเช่นถั่วเขียว ผักใบเขียวเข้ม และน้ำมันที่มีวิตามินอี เช่น

  • น้ำมันถั่วงอก: น้ำมันถั่วงอกเป็นแหล่งวิตามินอีอันดับต้นซึ่งช่วยในการลดบวมได้ดี
  • ผลไม้และผัก: แม้ว่าผลไม้และผักจะมีปริมาณวิตามินอีไม่มากเท่าน้ำมันถั่วงอก แต่ก็ยังเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารนี้ เช่น ผักบรอกโคลี และแตงกวา
  • เนื้อสัตว์: เนื้อสัตว์เป็นแหล่งวิตามิน เช่น เนื้อวัว และเนื้อไก่
  • เต้าหู้: เต้าหู้มีปริมาณเล็กน้อยของวิตามินอีแต่ก็เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสารอาหารนี้

 

รวม 6 วิตามินและสารอาหารที่ช่วยลดอาการบวมและอักเสบ (5)

3.วิตามินบี6

วิตามินบี6 ช่วยเสริมความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกาย โดยวิตามินบี6 เป็นหมู่วิตามินที่มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพทั้งร่างกายและสมอง ช่วยในกระบวนการเผาผลาญพลังงานและเพิ่มประสิทธิภาพในการพลังงานของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติทางการสร้างเซลล์และรักษาสุขภาพผิวพรรณ ซึ่งคุณสามารถหาวิตามินบี6 ในอาหารเช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ และเมล็ดเจีย

 

รวม 6 วิตามินและสารอาหารที่ช่วยลดอาการบวมและอักเสบ (6)

4.กรดไขมันโอเมก้า-3

กรดไขมันโอเมก้า-3 เช่น กรดอิคโคซาเพนตาแนนอีกสารหนึ่งที่ช่วยลดการอักเสบและลดอาการบวม โดยกรดไขมันโอเมก้า-3 เป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีคุณสมบัติทางสุขภาพที่ช่วยลดความเสี่ยงของหลาย ๆ โรคและส่งเสริมการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ซึ่งกรดไขมันโอเมก้า-3 สามารถเลือกทานได้จากอาหารเช่นปลาที่มีไขมันความอิ่มตัวสูง เช่น แซลมอน และซาร์ดีน

 

รวม 6 วิตามินและสารอาหารที่ช่วยลดอาการบวมและอักเสบ (7)

5.แคลเซียมและแมกนีเซียม

การบริโภคแคลเซียมและแมกนีเซียมเพื่อรักษาสมดุลน้ำและสมดุลคลื่นไฟฟ้าในร่างกาย โดยแคลเซียมและแมกนีเซียมเป็นสารอาหารสองอย่างที่สำคัญสำหรับสุขภาพของร่างกาย เพราะมีบทบาทในการสร้างและรักษาความแข็งแรงของโครงสร้างกายและระบบต่าง ๆ อีกทั้งยังสามารถช่วยลดการเกิดอาการบวมได้ดีอีกด้วย ซึ่งสามารถหาทานได้จาก นม, น้ำมะพร้าว, อินทผาลัม อีกทั้งอาหารจำพวกนี้ยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างมากอีกด้วย

 

รวม 6 วิตามินและสารอาหารที่ช่วยลดอาการบวมและอักเสบ (1)

6.กลูต้ามีน

กลูต้ามีนเป็นสารอาหารที่มีคุณสมบัติในการช่วยลดอาการบวมและอาการอักเสบได้เป็นอย่างดี เพราะกลูต้ามีนมีบทบาทในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อ ผิวหนัง และเซลล์เยื่อต่าง ๆ เป็นสิ่งสำคัญ เพราะช่วยในกระบวนการการฟื้นฟูหลังจากบาดเจ็บ ศัลยกรรมหรือการออกกำลังกายหนัก ซึ่งคุณสามารถหากลูต้ามีนในอาหารเช่น กุ้งและปู แนะนำห้ามกินแบบดิบในกรณีที่ศัลยกรรมจมูกหรือส่วนอื่น ๆ ใดในร่างกายเพราะอาจทำให้เสี่ยงติดเชื้อได้หากทำไม่สะอาด ดังนั้นควรปรุงสุกและกินอย่างปลอดภัยจะเป็นทางเลือกที่เราแนะนำที่สุด

การรักษาและการลดอาการบวมขึ้นอยู่กับสาเหตุและสภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคล ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อรับคำแนะนำเฉพาะที่เหมาะสมกับปัญหาทางร่างกายของคุณ และอาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอาหารหรือวิตามินเสริมให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายและสุขภาวะร่างกายของคุณเองเพื่อความปลอดภัยและหายไวที่สุดเป็นต้น

Share :

About Us

ผลิตภัณฑ์ที่เกิดขึ้นจากความอยากสวยของเจ้าของแบรนด์ คุณอุ๊ได้ทดลองผลิตภัณฑ์ด้วยตัวเองจนกว่าจะได้สูตรที่ดีที่สุด จึงมั่นใจที่จะแบ่งปันให้ทุกคนได้รับในสิ่งที่ดีด้วยค่ะ

สนใจเป็นตัวแทนจำหน่าย
นีโอล่า..ท้าพิสูจน์

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง (Strictly Necessary Cookies)
    เปิดใช้งานตลอด

    คุกกี้เหล่านี้มีความสำคัญต่อการให้บริการบนเว็บไซต์แก่คุณและเพื่อให้คุณสามารถใช้คุณลักษณะบางอย่างได้ คุกกี้เหล่านี้ช่วยในการยืนยันตัวบุคคลของผู้ใช้งานและช่วยป้องกันการปลอมแปลงบัญชีผู้ใช้งาน หากไม่มีคุกกี้เหล่านี้เราอาจไม่สามารถให้บริการแก่คุณได้ เราใช้คุกกี้ดังกล่าวนี้เพื่อให้บริการแก่คุณ

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์/เพื่อประสิทธิภาพ (Analytical/Performance Cookies)

    คุกกี้เหล่านี้ช่วยให้เราจดจำและนับจำนวนผู้ใช้งานบนไซต์ของเรา รวมถึงทำให้เราเข้าใจถึงวิธีการที่ผู้ใช้งานใช้งานบนเว็บไซต์ของเรา สิ่งเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงวิธีการทำงานของเว็บไซต์เรา เช่น เพื่อให้มั่นใจว่าผู้ใช้งานสามารถค้นหาสิ่งที่ต้องการได้ง่ายขึ้น

บันทึกการตั้งค่า