5ผักที่มีวิตามินซีสูงกินแล้วหายจากอาการบวมไว ใครศัลยกรรมต้องกินด่วน

5ผักที่มีวิตามินซีสูงกินแล้วหายจากอาการบวมไว ใครศัลยกรรมต้องกินด่วน (2) (1)

 

ขึ้นชื่อว่าผักมักมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายเพราะการบริโภคผักที่มีวิตามินซีสูงสามารถช่วยลดอาการบวมในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารอาหารที่สำคัญที่มีผลลัพธ์ในการช่วยบวมลดลงได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติในการช่วยส่งเสริมการขับน้ำออกจากร่างกายและลดการตกค้างของน้ำในเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในบทความนี้เราจะมาแนะนำผักที่มีวิตามินซีสูงกินแล้วหายจากอาการบวมไว ใครศัลยกรรมต้องกินด่วน

 

5ผักที่มีวิตามินซีสูงกินแล้วหายจากอาการบวมไว ใครศัลยกรรมต้องกินด่วน (3)

พริกหวานสีเหลือง

พริกหวานสีเหลือง (Yellow Bell Pepper) เป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและเป็นผักที่มีวิตามินซีสูงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายไม่ว่าจะเป็น

  • วิตามิน C: ช่วยปกป้องร่างกายจากสารต้านอนุมูลอิสระ มีบทบาทในการสร้างคอลลาเจนและช่วยบำรุงผิวหนังและผม
  • วิตามิน A: ช่วยส่งเสริมสุขภาพสายตาและช่วยปรับปรุงความสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน
  • ธาตุอาหาร: พริกหวานสีเหลืองมีธาตุอาหารที่สำคัญ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียม ที่ช่วยรักษาสมดุลของน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย
  • ใยอาหาร: พริกหวานสีเหลืองมีใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและส่งเสริมการย่อยอาหารในลำไส้ใหญ่ ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างดี
  • ควบคุมน้ำหนัก: พริกหวานสีเหลืองมีแคลอรี่ต่ำและมีใยอาหารที่ช่วยรู้สึกอิ่มและช่วยควบคุมน้ำหนักในกระบวนการลดน้ำหนัก
  • การยับยั้งอาการอักเสบ: สารสกัดจากพริกหวานสีเหลืองช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายจากการผ่าตัดศัลยกรรมให้หายไวมากยิ่งขึ้น

 

5ผักที่มีวิตามินซีสูงกินแล้วหายจากอาการบวมไว ใครศัลยกรรมต้องกินด่วน (4)

บรอกโคลี

บรอกโคลี (Broccoli) เป็นผักที่มีวิตามินซีสูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายดังนี้

  • วิตามินและแร่ธาตุ: บรอกโคลีเป็นแหล่งรวมวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ ซึ่งรวมถึงวิตามิน C, วิตามิน A, แคลเซียม, โพแทสเซียม ซึ่งสามารถช่วยดูแลระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพกระดูกและเลือดได้
  • สารต้านอนุมูลอิสระ: บรอกโคลีมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันชะลอความแก่และช่วยสร้างเนื้อเยื่อ ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการเกิดมะเร็งและโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและเบาหวาน
  • ใยอาหาร: บรอกโคลีมีใยอาหารที่สูง ที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและช่วยรักษาความสมดุลของน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างดี
  • มีสรรพคุณยับยั้งอาการอักเสบ: บรอกโคลีมีสารสกัดที่ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและอาการบวมต่าง ๆ
  • ลดน้ำหนัก: บรอกโคลีมีแคลอรี่ต่ำและใยอาหารสูงที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มและช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้

 

5ผักที่มีวิตามินซีสูงกินแล้วหายจากอาการบวมไว ใครศัลยกรรมต้องกินด่วน (5)

กะหล่ำดอก

กะหล่ำดอกเป็นประเภทหนึ่งของผักที่มีวิตามินซีสูง และมีส่วนผสมอื่น ๆ ที่มีความสำคัญสำหรับสุขภาพด้วย เป็นอาหารที่มีพลังงานต่ำและเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย นอกจากวิตามินซีแล้ว กะหล่ำดอกยังมีไฟเบอร์ แคลเซียม และวิตามินเอ ที่มีผลดีต่อระบบสุขภาพของคุณ

การรับประทานกะหล่ำดอกอย่างสม่ำเสมออาจช่วยลดอาการบวมในร่างกาย เนื่องจากมีส่วนผสมที่ช่วยส่งเสริมการขับน้ำออกจากร่างกาย และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้ กะหล่ำดอกยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดอัตราการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อและสมอง ที่เกี่ยวข้องกับการเกิดอาการบวมได้

ดังนั้น การรับประทานกะหล่ำดอกเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพโดยรวมและอาจช่วยลดอาการบวมได้ คุณสามารถรับประทานกะหล่ำดอกในรูปแบบต่าง ๆ เช่น ผัดกะหล่ำดอก, ต้มกะหล่ำดอก เป็นต้น

 

5ผักที่มีวิตามินซีสูงกินแล้วหายจากอาการบวมไว ใครศัลยกรรมต้องกินด่วน (6)

ผักเคล

ผักเคลเป็นประเภทหนึ่งของผักที่มีวิตามินซีสูงและมีหลายประโยชน์ต่อสุขภาพ และยังเป็นแหล่งรวมวิตามินเอ ที่สำคัญสำหรับสุขภาพของคุณ เช่น ไฟเบอร์สูง, แคลเซียม, และเหล็ก

การรับประทานผักเคลสามารถช่วยลดความเสี่ยงของหลาย ๆ ปัญหาสุขภาพ เช่น ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ, ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด, ช่วยเสริมสร้างกระดูกและป้องกันโรคกระดูกเพราะมีแคลเซียมในปริมาณมาก และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็ง

ผักเคลสามารถใช้เป็นส่วนผสมในสลัด หรือต้มเป็นอาหารจานรอง ๆ ได้ และยังมีสรรพคุณช่วยลดบวมอีกมากมาย โดยผักเคลเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเพื่อบำรุงสุขภาพของตนเองเป็นต้น

 

5ผักที่มีวิตามินซีสูงกินแล้วหายจากอาการบวมไว ใครศัลยกรรมต้องกินด่วน (1)

ผักคะน้า

ผักคะน้าเป็นผักที่มีสารอาหารและใยอาหารที่ดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากเป็นผักที่มีวิตามินเอสูง รวมไปถึงวิตามินซีที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ใครที่มีแผลผ่าตัด แผลฟกช้ำ ต้องกินคะน้าเป็นเมนูอาหารประเภทต้น ๆ เพราะช่วยลดการอักเสบของเนื้อเยื่อได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้ผักคะน้ายังมีสรรพคุณช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิวได้เป็นอย่างดี โดยเมนูสุดอร่อยที่อยากจะแนะนำให้นำไปทำกินกันในช่วงระหว่างการพักฟื้นจากการผ่าตัดคือ เมนูคะน้าผัดน้ำมันหอย, ผัดคะน้าหมูกรอบ นอกจากจะทำให้เจริญอาหารและแผลหายเร็วแล้วยังมีรสชาติที่กรอบอร่อยอีกด้วย

นอกจากการรับประทานผักที่มีปริมาณวิตามินซีสูง ควรดูแลการดื่มน้ำเพียงพอและลดการบริโภคอาหารที่มีปริมาณเกลือสูง เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของการบวม รวมไปถึงการรักษาสุขภาพที่ดีและรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยลดอาการบวมในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้แผลหายบวมเร็วขึ้น

 

 

Share :

Recent Post

About Us

ผลิตภัณฑ์ที่เกิดขึ้นจากความอยากสวยของเจ้าของแบรนด์ คุณอุ๊ได้ทดลองผลิตภัณฑ์ด้วยตัวเองจนกว่าจะได้สูตรที่ดีที่สุด จึงมั่นใจที่จะแบ่งปันให้ทุกคนได้รับในสิ่งที่ดีด้วยค่ะ

สนใจเป็นตัวแทนจำหน่าย
นีโอล่า..ท้าพิสูจน์

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง (Strictly Necessary Cookies)
    เปิดใช้งานตลอด

    คุกกี้เหล่านี้มีความสำคัญต่อการให้บริการบนเว็บไซต์แก่คุณและเพื่อให้คุณสามารถใช้คุณลักษณะบางอย่างได้ คุกกี้เหล่านี้ช่วยในการยืนยันตัวบุคคลของผู้ใช้งานและช่วยป้องกันการปลอมแปลงบัญชีผู้ใช้งาน หากไม่มีคุกกี้เหล่านี้เราอาจไม่สามารถให้บริการแก่คุณได้ เราใช้คุกกี้ดังกล่าวนี้เพื่อให้บริการแก่คุณ

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์/เพื่อประสิทธิภาพ (Analytical/Performance Cookies)

    คุกกี้เหล่านี้ช่วยให้เราจดจำและนับจำนวนผู้ใช้งานบนไซต์ของเรา รวมถึงทำให้เราเข้าใจถึงวิธีการที่ผู้ใช้งานใช้งานบนเว็บไซต์ของเรา สิ่งเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงวิธีการทำงานของเว็บไซต์เรา เช่น เพื่อให้มั่นใจว่าผู้ใช้งานสามารถค้นหาสิ่งที่ต้องการได้ง่ายขึ้น

บันทึกการตั้งค่า